№7-8 (211-212) 2013 год / 13 страница

АКУНБ.
Алтайская краевая универсальная научная библиотека им. В.Я. ШИШКОВА

Времена меняются, а книги остаются. Так, наверно, можно определить девиз любой библиотеки мира. И неважно, на каком носителе существует издание: бумажном или электронном, потому что книга будет всегда. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию информацию о новинках, поступивших в научную библиотеку имени В.Я. Шишкова.

Обзор новых поступлений

Один из приоритетов для каждого человека – его здоровье и красота, короче, он сам. Поэтому этот обзор будет вам интересен.

Как правильно питаться?
Оуэн, С. Питание при нагрузках : рецепты усиления выносливости : [пер. с англ.] / С. Оуэн. – СПб. : Амфора. ТИД Амфора, 2012. – 47 с.
Как установили ученые, именно правильное питание закладывает фундамент физического и душевного здоровья, обеспечивает ясность ума и высокую работоспособность, сообщает заряд бодрости и оптимизма, играет далеко не последнюю роль в построении карьеры и достижении жизненных успехов.
Так, поддержание баланса сахара в крови помогает избежать не только резких приступов голода, но и внезапных перепадов настроения, а регулярное употребление жирных кислот нормализует артериальное давление, активизирует деятельность головного мозга и предотвращает воспаление суставов.
С другой стороны, дефицит витаминов и микроэлементов неизбежно приводит к ослаблению иммунитета, ухудшению памяти и возникновению синдрома хронической усталости.
Для того чтобы хорошо себя чувствовать и всегда находиться в превосходной форме, следует лишь изменить свой рацион, утверждают авторы данной книги.
В издании не только подробно рассказывается, чем полезны те или иные продукты, но и даются рекомендации, как их лучше приготовить. Прочитав ее, читатели узнают, как выдержать напряженный ритм современной жизни, все успеть и быстро восстановить свои силы после интенсивных умственных и физических нагрузок с помощью питания. А так как большинство людей живет в режиме постоянного цейтнота, при подборе рецептов авторы обращали особое внимание на то, чтобы все рекомендуемые блюда можно было приготовить легко и быстро.
Книга адресована широкому кругу читателей.

Соки – эликсир здоровья
Оуэн, С. Целебные соки : лекарственные свойства соков : [пер. c англ.] / С. Оуэн. – СПб. : Амфора. ТИД Амфора, 2012. – 47 с.
Соки по праву называют эликсиром здоровья. В свежих соках в больших количествах присутствуют биофлавоноиды (биологически активные вещества, обладающие противовоспалительным, антиканцерогенным и иммуностимулирующим действием) и ферменты (биологические катализаторы, присутствующие во всех живых клетках), без которых невозможны правильное переваривание пищи и усвоение организмом необходимых витаминов и микроэлементов, регулирование обмена веществ и поддержание гормонального фона. Большинство этих полезных веществ гибнет при тепловой обработке и во время консервации.
Хотя абсолютно все соки оказывают благотворное влияние на здоровье, однако каждый из приведенных в книге рецептов имеет свою специфику. Для удобства читателей авторы разделили книгу на несколько глав, объединив рецепты напитков, которые обладают сходным действием.
Так, первый раздел посвящен сокам, улучшающим пищеварение. Большинство этих витаминных коктейлей рекомендуется пить утром натощак. Они нормализуют кислотно-щелочной баланс, снимают раздражение в желудочно-кишечном тракте и предотвращают возникновение запоров.
Во второй главе вниманию читателей представлены рецепты напитков, которые значительно повышают иммунитет. Они содержат мощные антиоксиданты, помогающие противостоять губительному воздействию на организм свободных радикалов, тяжелых металлов, различных вирусов и болезнетворных бактерий.
Третья глава знакомит с целебными соками, которые способны снять стресс и смягчить его последствия, что особенно важно при напряженном ритме современной жизни. Поскольку такие соки способствуют релаксации организма, их лучше пить вечером перед сном.
Последняя глава посвящена напиткам, которые стимулируют работу головного мозга и улучшают настроение. Рецепты, представленные в этой главе, помогут укрепить память, повысить способность к концентрации и избежать депрессии.
Издание адресовано широкому кругу читателей.

Как похудеть правильно?
Пименова, Е. Умная диета для бизнес-леди : психологические методики похудения / Е. Пименова, Ю. Давыдова. – Ростов н/Д : Феникс, 2011. – 222 с.
Книга, предлагаемая вниманию читателей, – это полная энциклопедия существующих эффективных психологических методик похудения. Она охватывает как методики, описанные в книгах таких авторов, как Ален Карр, Александр Васютин, Александр Свияш, так и представленные в Интернете популярные психологические способы похудения от Елены Селивановой.
Издание содержит описание авторской методики похудения и перехода к здоровому питанию «Легкая Жизнь». На данный момент это единственное издание, которое полностью посвящено методикам психологического похудения. Аналогов данной энциклопедии, как утверждают авторы книги, на российском рынке нет.
Книг о похудении очень много. Большинство из них предлагают ту или иную диету, то есть временное ограничение в питании. Авторы же рассматриваемой энциклопедии рассказывают о более эффективных способах похудения – о комплексных методиках, основанных на выяснении причин лишнего веса.
На страницах издания читатели найдут и рекомендации по питанию, и вспомогательные упражнения, помогающие настроиться на изменение пищевых привычек и образа жизни, и точки зрения разных психологов на возникновение лишнего веса.
Различные методики приведены в книге для того, чтобы читатели, ознакомившись с ними, смогли лучше понять себя и выбрать тот способ борьбы с лишним весом, который им психологически наиболее близок. Одним словом, в книге содержится полный набор инструментов, воспользовавшись которым и приложив некоторые усилия и терпение, можно сбросить груз проблем и избавиться от ненужных килограммов.
Книга предназначена для широкого круга читателей.